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SALUD

Experto da 7 consejos para ser más felices

La felicidad es el sentimiento clave para poder disfrutar cada momento, vivencia y desafíos que se presentan a lo largo de nuestras vidas. Vivir felices nos ayuda a encontrar el lado positivo de todo.

Muchos expertos concuerdan en que la felicidad se produce en la región centro del cerebro denominada “estriado ventral". Las personas que tienen mayor actividad en esta zona cerebral muestran un nivel de bienestar mental y menos nivel de estrés.

El neurólogo especialista de la Universidad de Madison-Wisconsin (Estados Unidos), Richard Davidson, destacó que la felicidad es una habilidad que puede aprenderse y mejorarse teniendo en cuenta algunos consejos.

El profesional recomendó ser agradecido, ser sociables y meditar como bases principales. También respetar las horas de sueño, practicar deportes, realizar algún hobby y compartir actividades al aire libre aumentan la cantidad de endorfinas y dopaminas (hormonas del cerebro) que contribuyen a tener un estado de felicidad pleno.

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